efficient TrainingZone

 

deepwork 

funktionelles Ganzkörpertraining 

 

In diesem außergewöhnlichen, funktionellen und athletischen Fitnessprogramm trainierst du nur mit deinem eigenen Körpergewicht, das heißt ohne Trainingsequipment.

Hier werden Bewegungsabläufe, die du auch im Alltag wiederfindest, gezielt trainiert. Das bedeutet für dich, dass viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden.

So wird gezielt an deiner Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination gearbeitet.